سونا هیبریدی

مانیتور دما:

اگرچه اکثر سوناهای هیبریدی دارای کنترل دمای خودکار هستند، اما همچنان می توانند در عرض پنج دقیقه بیش از حد گرم شوند. اگر برای اولین بار است که از آن استفاده می کنید، مطمئن شوید که یک تایمر تنظیم کرده و هر 15 دقیقه یا بیشتر آن را بررسی کنید. این اطمینان حاصل می کند که دما در محدوده راحتی شما باقی می ماند.

هیدراته:

عرق کردن به طور باورنکردنی سم زدایی است، اما همچنین به این معنی است که شما مایعات زیادی را از دست می دهید که باید دوباره پر شوند. همیشه قبل و بعد از سونا خود را با آب نارگیل و نوشیدنی های ایزوتونیک آبرسانی کنید.

قبل از{0}}حمام سونا:

قبل از رفتن به سونا یک دوش آرامش بخش بگیرید. قبل از جلسه از استفاده از لوسیون ها، روغن ها یا کرم ها خودداری کنید، زیرا ممکن است منافذ را مسدود کرده و با تعریق تداخل کنند. برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد، خود را در یک حوله بپیچید یا لباس های تنفسی بپوشید.

برای یک جلسه فواصل بروید:

برای یک جلسه سونا فوق العاده طولانی با بخار کامل پیش نروید. برای حداکثر فواید، بین گرما درمانی سنتی و مادون قرمز جایگزین کنید.

اجتناب از جواهرات:

لوازم مورد علاقه شما ممکن است برای شما عالی به نظر برسند، اما نه در یک سونای گرم. فلزات در سونا گرم می شوند و به طور بالقوه می توانند باعث سوختگی شوند. همچنین، حتی ممکن است به دلیل تعریق بیش از حد رنگ آنها تغییر کند، بنابراین قبل از ورود به سونا همه چیز را بردارید.

ارسال{0}}سونا برای خنک شدن:

هنگامی که جلسه سونا خود را کامل کردید، به غوطه ور شدن در سرما نپردازید! با نشستن در یک اتاق خنک، رفتن به یک دوش ولرم و در نهایت قدم گذاشتن در آب خنک، به راحتی وارد آن شوید. این انتقال تدریجی از تغییرات ناگهانی دمای بدن جلوگیری می کند.